마그네슘 효능1 마그네슘 효능 건강에 미치는 영향, 3분 정리 많은 사람들은 식단을 통해 마그네슘을 충분히 섭취를 하지 않는다고 합니다. 마그네슘 보충제를 섭취하기 전에 마그네슘이 풍부한 식품을 섭취하면 마그네슘의 필요양을 섭취할 수도 있습니다. 견견과류, 통곡물, 콩, 잎이 많은 채소, 우유, 요거트등이 마그네슘이 많이 함유된 공급원입니다. 아몬드 몇 알만으로도 성인에게 필요한 마그네슘이 20%가 함유되어 있습니다. 마그네슘이 우리 몸에 중요한 이유는? 마그네슘은 신경 기능 및 에너지 생성을 지원하는 등의 우리 몸에 중요한 역할을 하는 성분입니다. 마그네슘이 부족하다고 해서 무조건적으로 증상이 나타나지는 않습니다. 하지만 지속적인 마그네슘 부족은 고혈압, 심장병, 제2형 당뇨병의 위험이 높아질 수가 있습니다. 어떤 역할을 할까요? 마그네슘은 우리 몸의 300가지가.. 2023. 9. 20. 이전 1 다음
