여성 기초대사량1 50대 여성 기초대사량 평균과 살이 빠지지 않는 이유 50대 여성 기초대사량 평균은 1,110kcal (체중 53.8kg 일 때)입니다. 나이가 들면서 근육량 감소로 대사량이 줄어, 살이 빠지기 어려워지는 때이기도 한데요. 50대 이후부터는 근육량 증가 운동과 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 기초대사는 근육 조직을 유지하고 체온 조절에 많이 사용을 하게 되는데, 이때 근육량이 많다면 기초대사량은 높아지게 됩니다. 기초대사량을 계산하는 방법은 한국인 체형에 맞춰 조정된 '해리스 베네딕트 방정식(개량판)'으로 계산을 하게 되는데 계산방법은 아래와 같습니다. 여성 기초대사량 계산식 여성 기초대사량 = 665.1 + 9.6 X 체중(Kg) + 1.7 X 신장(Cm) - 7.0 X 연령 예를 들어 55세의 162cm 키의 62Kg의 체중의 여성이라면 기초대사량은 1,.. 2023. 9. 7. 이전 1 다음
