자세개선1 50대 이후 운동 아무렇게나 하지 마세요. 어떤 운동이 좋을까? 50대 이후 건강을 생각해서 많이 하시는 운동 중 하나가 걷기 운동인데요. 50대는 근육량이 크게 감소하는 연령대로 걷기 운동만으로는 근육량 감소 예방에 한계가 있고 큰 도움이 되지 않을 수 있습니다. 50대 이후 근력운동이 왜 도움이 되고 건강한 몸을 유지하기 위한 방법은 어떤 것들이 있는지 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 걷기 운동, 50대 이후 어떤 도움이 될까? "무작정 걷지마세요" 걷기는 확실히 우리 몸에 좋은 운동 중 하나에요. 걷기를 할 때, 주로 하체의 근육이 활성화되죠. 하지만 우리 몸은 다양한 근육 그룹으로 이루어져 있어요. 그렇기 때문에 몸 전체의 근육을 건강하게 유지하려면 다양한 운동 활동이 필요합니다.상체 및 깊은 근육특히, 상체나 깊은 근육들은 걷기만으로는 충분히 강화하기 어.. 2023. 9. 5. 이전 1 다음
