50대 근력운동1 50대 이후 뱃살을 빼는 최고의 운동 BEST3 왜 나이가 들면서 허리 주변으로 살이 붙고 뱃살이 늘어나게 되는 것일까요? 우리 몸은 나이가 들면서 여러 면에서 몸의 변화가 생깁니다. 반갑지 않은 하나는 뱃살이 점점 쌓이는 것입니다. 뱃살은 피하지방과 내장지방으로 볼 수 있는데 피하지방은 피부 아래에 위치하고 있어 손으로 꼬집어 만질 수 있는 지방이며 내장지방은 복부 내부에 축적되어 장기 주변에 위치한 지방입니다. 왜 젊을 때와 달리 복부 특히 허리주변과 뱃살이 생기는 지와 뱃살을 빼는 최고의 운동은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 50세 이후 허리 주변에 지방이 쌓이는 가장 큰 이유는 근육량의 감소입니다. 성인은 30세 이후 10년마다 근육량이 3~8% 감소하며 연령대가 높아질수록 근육량의 감소 속도는 가속화됩니다. 아래 그래프를 참고하면.. 2023. 11. 12. 이전 1 다음
