50대, 60대 기초대사량 높히는 법
50대, 60대가 되면서 체중 감량이 어려워지는 이유는 운동량과 근육량 감소, 기초 대사량 저하, 에너지 소비와 섭취의 불균형, 그리고 여성 호르몬 감소로 인한 내장 지방 증가입니다. 이러한 변화는 많은 분들이 공감할 수 있는 문제이며, 나이가 들수록 체중 관리가 까다로워지는 주된 원인입니다. 특히 여성 호르몬의 감소는 피할 수 없지만, 꾸준한 운동과 올바른 식습관으로 다른 원인들을 개선할 수 있습니다. 50대, 60대 여성분들을 위한 체중 감량 방법을 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 50대 이후 몸의 변화 50대, 60대 연령대의 다이어트 및 체중 감량이 어려운 주요 원인은 운동량과 근육량의 감소, 기초 대사량의 저하, 에너지 소비와 섭취의 불균형, 그리고 여성 호르몬(에스트로겐)의 감소로 인..
2023. 9. 7.
