40대 남성, 발기부전 원인과 개선 방법 (운동의 연구결과까지)

40대는 남성의 건강에 중요한 변화가 일어나는 시기인데요.

이 시기에 발기부전이라는 문제가 발생할 수 있습니다. 발기부전은 성적 활동을 위해 필요한 충분한 발기를 유지할 수 없는 상태를 의미하기때문에 아직 성 욕구가 많은 40대 남성들에게 큰 고민이 될 수 있는 문제입니다.

 

 

남성들이 많이 걱정하는 성 건강 문제를 보면 지루, 조루, 발기부전이 있지만 발기부전은 성관계를 시도조차 할 수 없어 발기부전때문에 괴로워합니다.

 

 

발기부전이 발생하는 주된 원인

그렇다면, 40대에서 발기부전이 발생하는 주된 원인은 무엇일까요?

 

발기부전이 발생하는 주된 원인은 '기질적 문제'입니다. 이는 나이가 들어가면서 생길 수 있는 노화에 따른 문제들을 이야기 합니다. 고혈압, 고지혈증, 심혈관계동의 질환, 성기의 혈관이나 신경에 손상이 발생하여 발기부전이 발생하는 경우를 말합니다.

 

이러한 기질적  문제는 앞서 말한바와 같이 나이가 들어가면서 생기는 노화에 따른 문제 고혈압, 당뇨병, 수술 등에 의해 발생할 수 있습니다. 특히, 40대는 고혈압이나 당뇨병 같은 생활습관병이 발생하기 쉬운 시기이므로, 이러한 질병을 관리하는 것이 중요합니다.

 

 

발기부전 개선 방법

 

발기부전을 개선하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 발기부전을 개선하는 방법에는 크게 두 가지가 있습니다.

 

첫째, 생활습관을 개선하는 것입니다.

적절한 운동, 체중 감량, 흡연 금지 등은 발기부전을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

운동이 정말 중요합니다.

Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies (링크)

이 연구에서는 주 160분의 운동이 6개월 동안 신체적 비활동성으로 인한 발기부전 문제를 줄이는 데 도움이 된다는 결과를 발표했습니다.

 

Effects of Aerobic Exercise in the Management of Erectile Dysfunction: A Meta Analysis Study on Randomized Controlled Trials (링크) 

이 연구에서는 심장혈관계 질환으로 인한 발기부전을 가진 환자들에게 유산소 운동이 발기부전을 성공적으로 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 결론을 내렸습니다.

 

Exercise and erectile dysfunction (ED) - Harvard Health (링크)

이 보고서에서는 몇 시간의 운동이 발기부전을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 증거를 제시했습니다.

 

 

 

둘째, 발기부전 치료제를 복용하는 것입니다.

발기부전 치료제는 발기를 방해하는 'PDE-5'를 억제하여 발기를 도와주는데요. 하지만 치료제는 의사의 처방이 필요하므로, 복용에 앞서 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.

 

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PDE5 억제?
부교감신경종말이나 혈관내피세포에서 생산되는 일산화질소는 평활근세포 내에서 cGMP의 생산을 촉진하고 평활근을 이완시킵니다.
cGMP는 PDE(포스포디에스테라아제)5의 작용으로 분해되는데, PDE5 저해제는 일산화질소에 의해 생산되는 cGMP의 분해를 억제함으로써 방광경부·요도 및 전립선의 평활근을 이완하여 전립선비대증에 따른 하부요로 증상을 개선합니다.

가장 일반적으로 처방되는 약물은 실데나필(비아그라), 타다라필(시알리스), 바데나필(레비트라)과 같은 포스포디에스테라아제 5형(PDE5) 억제제입니다.
음경으로 가는 혈류를 증가시켜 남성이 발기를 유지하고 지속할 수 있도록 합니다.

 

 

당뇨병은 발기부전의 발생률을 2~3배 높인다

 

마지막으로, 발기부전은 다른 질병과도 관련이 있습니다.

 

특히, 당뇨병은 발기부전의 발생률을 2~3배 높일 수 있습니다.

또한, 40대 이후에는 '더 이상의 나이'가 발기부전을 유발할 수 있는 '과년기 장애'의 위험도 증가합니다.

 

과년기 장애는 남성 호르몬인 '테스토스테론'의 감소로 인해 발생하며, 성욕 감소나 발기부전을 유발할 수 있습니다.

운동과 함께 테스토스테론 보충제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

결론적으로, 40대에서 발기부전이 발생하는 원인은 다양하며, 이를 개선하는 방법도 여러 가지입니다.

또한, 발기부전은 다른 질병과도 관련이 있으므로, 건강 관리에 주의를 기울이는 것이 중요하며, 만약 발기부전에 대한 고민이 있다면, 의사의 상담을 받는 것을 권장합니다. 개인의 상황에 맞는 적절하고 최적의 치료 방법을 찾을 수 있습니다.

 

 

 

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