내전근 강화는 발기에 어떤 도움을 줄까?
내전근은 우리 몸의 중요한 근육 중 하나로, 허벅지 안쪽에 위치하고 있으며, 내전근의 역할은 단순히 하체 운동의 안정성을 제공하는 것을 넘어서, 일상 생활에서도 중요한 역할을 합니다. 특히, 성기능과 호르몬 균형에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 남성들의 고민거리인 발기부전 역시 내전근을 강화하는 운동은 필수라고 할 수 있습니다. 매일 5분 이렇게 하면 하체 돌덩이 됩니다 … 더 읽기
50대 이후 운동 아무렇게나 하지 마세요. 어떤 운동이 좋을까?
50대 이후 건강을 생각해서 많이 하시는 운동 중 하나가 걷기 운동인데요. 50대는 근육량이 크게 감소하는 연령대로 걷기 운동만으로는 근육량 감소 예방에 한계가 있고 큰 도움이 되지 않을 수 있습니다. 50대 이후 근력운동이 왜 도움이 되고 건강한 몸을 유지하기 위한 방법은 어떤 것들이 있는지 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 걷기 운동, 50대 이후 어떤 도움이 … 더 읽기
아파트 전월세 뺄때 장기수선충당금 돌려받는 방법
아파트에 살면서 매달 내는 관리비, 그중에서도 ‘장기수선충당금‘에 대해 들어보셨나요? 전,월세로 살고 있다면 이사할 때 잊지 말고 돌려받아야 할 중요한 비용 중 하나입니다. 변호사가 알려주는 장기수선충당금 ?바로 보기 ‘장기수선충당금 돌려받는 방법’에 대해 궁금하신 분들이 많을실 텐데요, 오늘은 그 해답을 찾아보겠습니다. 세입자와 임대인 모두가 반드시 알아두어야 할 정보로, 아래를 통해 필요한 정보를 꼭 확인해 … 더 읽기
골절, 삐끗 접지르거나 삐었을 때 온찜질? 냉찜질?
발목을 ‘삐끗’하거나 골절이 발생했을 때, 많은 사람들이 처음 24~48시간 동안 어떤 조치를 취해야 할지 헷갈리곤 합니다. 초기에는 냉찜질이 가장 적절한 대응 방법입니다. 냉찜질은 손상부위의 염증과 부종을 감소시키는데 도움을 주며, 국소적인 마취 효과로 통증 또한 덜어줍니다. 골절 확인법 👈바로 알아보기 그러나 냉찜질 시 감각이 둔해질 수 있으므로, 동상의 위험에 유의해야 하며, 한 번에 … 더 읽기
피부 트러블 종류별 원인 및 알맞는 관리방법
피부 트러블로 인해 외적 자신감이 떨어지고 많은 스트레스를 받는 분들이 많을 것입니다. 피부 문제가 전체적인 인상을 불결하고 깔끔하지 못하게 보이게 할 것 같다는 걱정이 마음에서 쉽게 지워지지 않아 더욱 힘든 부분인 것 같습니다. 다크써클 원인, 개선법 피부 트러블을 해결하기 위해 여러 방법을 시도해 보았지만, 저에게 맞는 제품을 찾기가 쉽지 않았습니다. 그럴 수 … 더 읽기
50대 여성에게 추천하는 운동 – 근력운동 3선
50대 여성이 근력 운동을 해야겠다고 생각했을 때 ‘어떤 근력 운동을 하면 좋을까? ‘라고 궁금해하는 분들이 많을 것 같습니다. 마음 먹고 근력 운동을 하는 것이니만큼 효과적으로 자신의 이상적인 몸매를 만들 수 있는 운동을 하고 싶을 거라 생각되는데요. 50대 여성에게 근력 운동을 추천하는 이유, 근력 운동의 효과, 근력 운동을 할 때 주의할 점 등을 아래에서 … 더 읽기
정액량 감소 8가지 원인으로 알아보는 정액양이 줄어드는 이유
정액양이 줄어드는 현상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 남성 갱년기로 인한 호르몬 수치의 변화, 골반근육의 약화, 전립선 치료나 특정 약물의 부작용, 역행성 사정, 사정관 폐쇄 등이 대표적인 원인입니다. 이러한 원인들은 사정 시 정액이 나오지 않거나 정액량이 현저히 줄어들게 하며, 사정의 힘과 쾌감까지도 영향을 미칠 수 있습니다. 정액량 감소 원인 8가지를 아래에서 … 더 읽기
임신테스트기 한 줄이 나왔다가 두 줄, 임신일까?
임신테스트기(임테기)는 약국, 편의점, 다이소 등에서 쉽게 구매할 수 있으며, 임신 여부를 편하게 확인하는 도구인데요. 간혹 한 줄이 나타났다가 시간이 지나면서 희미한 한 줄이 추가되어 두 줄로 보이는 경우가 있습니다. 그렇다면 임신테스트기의 정확도는 부정확한 것일까요? 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 임신테스트기란? 임신테스트기는 인간 융모성 생식선 자극호르몬(hCG)을 감지하는 도구입니다. hCG는 태아가 발달하는 … 더 읽기
50대 여성 적절한 운동 횟수 및 추천 운동 5가지
50대가 되면 우리 몸은 노화와 싸우기 시작합니다. 특히 여성의 경우 근육량 감소, 골밀도 감소 등 다양한 건강 문제에도 직면하게 되는 연령대입니다. 50대 여성에게 적합한 운동 횟수와 방법을 알아보고, 건강을 유지하며 노화를 늦추는 방법을 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 50대 여성, 운동의 필요성 50대가 되면 우리 몸은 매년 근섬유의 약 2% 정도를 … 더 읽기
아침 공복 물 한잔, 차가운 물? 따뜻한 물? 물 한잔 효과는?
아침 기상 직후 마시는 물 한잔이 몸에 좋다는 얘기를 들어보신 적이 있으실 텐데요. 아침 물 한 잔이 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 알아보려고 합니다. 과연 어떤 효과가 있길래 권장하는 걸까요? 잠에서 깨 공복상태에서 물을 마시는 것은 단순한 일상의 일부일 수 있지만, 그 효과는 생각보다 놀랍답니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 아침 공복에 마시는 … 더 읽기