mediaburadeo 50대 여성 기초대사량 평균은 1,110kcal (체중 53.8kg 일 때)입니다. 나이가 들면서 근육량 감소로 대사량이 줄어, 살이 빠지기 어려워지는 때이기도 한데요. 50대 이후부터는 근육량 증가 운동과 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 기초대사는 근육 조직을 유지하고 체온 조절에 많이 사용을 하게 되는데, 이때 근육량이 많다면 기초대사량은 높아지게 됩니다. 기초대사량을 계산하는 방법은 한국인 체형에 맞춰 조정된 ‘해리스 베네딕트 … 더 읽기
건조기는 워낙 고가의 제품이라 선뜻 구입하기가 쉽지 않은 제품 중 하나인데요. 혹시 이런 얘기 들어보셨나요? 건조기 안 써본 사람은 있어도 써본 사람은 건조기 없이 못 산다는 말. 정말 사용해보고 나니 공감이 가더라고요. 얼마나 편해졌는지 몰라요. 제가 건조기를 사고나서 가장 가슴이 후련했던 건 먼지를 보고 나서인데요. 내가 이렇게 많은 먼저 구덩이를 입고 덮고 잤나 싶더라니까요?! … 더 읽기
피부 관리에 관심 있는 분들, 손! 특히나 이곳저곳 다니면서 미세먼지, 스트레스, 메이크업 등으로 피부가 지친다면 도움이 되실거에요. 오늘은 ‘깨끗한 피부에는 클렌징크림이 필수’라는 주제로, 제가 알아본 클렌징크림 추천제품 TOP 5를 소개해 드릴게요! 클렌징크림이 왜 필요한지 궁금하신가요? 클렌징크림은 피부에 남아있는 미세먼지, 메이크업 잔여물, 피지 등을 깨끗하게 제거해주는 제품이랍니다. 그래서 피부가 더욱 건강하고 맑게 유지될 수 있어요. … 더 읽기
추석을 맞이하여 많은 분들이 기차표 예매에 관심을 가지게 되는데요. 이번에는 2023년 추석을 위한 기차표 예매 정보와 방법을 소개하려 합니다. 2023년 추석을 위한 기차표 예매는 경로 및 장애인 고객을 위해 8월 29일(화) 오전 09:00부터 오후 03:00까지 모든 노선에서 가능합니다. 또한, 경부선과 동해선은 8월 30일(수) 오전 07:00부터 오후 01:00까지, 호남선, 전라선, 영동선은 8월 31일(목) 오전 07:00부터 … 더 읽기
먼저, ‘글루텐 프리’는 ‘글루텐’이 없는 식품을 말합니다. 글루텐 프리 이 용어는 다이어트를 위한 것이 아니라, 중증의 밀가루 알러지(정확히는 밀가루 속 글루텐 알러지)를 가진 ‘셀리악 병’ 환자들을 위해 개발된 제품들을 의미합니다. 글루텐은 밀가루 속 글루테닌과 글리아딘이 반죽 중에 수분과 만나면서 생성되는 단백질입니다. 주요 곡물인 밀뿐만 아니라 보리 등 다른 곡물에도 포함되어 있습니다. 다만, … 더 읽기
스팸 메세지? 스팸 메일 우리가 알고 있는 햄. 미국 햄. 그 스팸을 말하는 걸까? 1) 미국 전쟁 당시로 거슬러올라갑니다. 미국 전쟁 당시에는 스팸이 통조림으로 보관되어 유통기한도 길고 상품성이 뛰어나서 보급식품으로 많이 사용되었습니다. 그러나 전쟁 도중에 스팸을 지나치게 많이 먹게된 군인들은 전쟁이 끝난 후에는 스팸을 꼴도 보고 싶지 않다고 했습니다. 이로 인해 스팸과 관련된 부정적인 … 더 읽기
환경 문제는 점점 더 중요해지고 있습니다. 이에 따라 자동차 산업에서도 친환경적인 대안을 찾는 노력이 이루어지고 있습니다. 전기차는 그중에서도 가장 많이 알려진 대안이지만, 수소차도 주목할만한 선택지입니다. 이번 글에서는 전기차와 수소차의 차이점과 수소차 개발의 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 수소차의 동작 원리 수소차는 수소를 연료로 사용하여 작동하는 차량입니다. 수소 연료전지에서 전기를 생성하여 전기 모터를 구동하며, … 더 읽기
일찍부터 무더위가 찾아오고, 예년보다 비도 많이 왔다고 합니다. 그래서 2023년 장마기간에 대해 알아보고자 합니다. 기상청에서는 2023년 장마시기가 6월 21일에 제주도에서 시작되어, 작년보다 3일 늦게 시작하고 비슷하거나 약간 길게 지속될 것으로 예상하고 있습니다. 올해 장마기간에는 중부지방과 남부지방에서 많은 비가 내릴 것으로 예상됩니다. 장마란 한반도에서 여름철에 여러 날 동안 비가 내리며 날씨가 지속되는 현상을 말합니다. … 더 읽기
두통에 고통받고 계신가요? 두통은 우리 삶의 질을 떨어뜨리는 주요 원인 중 하나입니다. 하지만 알고 계신가요? 자연에는 두통을 완화하는 놀라운 해결책이 숨어 있습니다. 바로 ‘두통에 좋은 음식’입니다. 이 글에서는 두통의 원인부터 자연의 해결책으로 두통을 완화하는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 두통의 원인 두통은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 일상생활의 스트레스, 체력 저하, 특정 음식 섭취 … 더 읽기
무릎이 아프다고 느낀 적이 있으신가요? 특히 계단을 오르내릴 때나 무릎을 굽히고 펴는 동작을 할 때? 중장년층이 되면서 무릎 통증을 호소하는 사람들이 늘어나는데, 대부분이 ‘퇴행성 무릎 관절염’을 앓고 있을 가능성이 크기 때문입니다. 퇴행성 무릎 관절염이란 무엇일까? 퇴행성 무릎 관절염은 오랜 시간 동안 진행되는 질환으로, 주요 증상은 무릎 관절통과 관절의 변형입니다. 내반슬이라는 증상이 나타나며, … 더 읽기