본문 바로가기

라이프 & 건강 & 유용한 정보108

50대 이후 뱃살을 빼는 최고의 운동 BEST3 왜 나이가 들면서 허리 주변으로 살이 붙고 뱃살이 늘어나게 되는 것일까요? 우리 몸은 나이가 들면서 여러 면에서 몸의 변화가 생깁니다. 반갑지 않은 하나는 뱃살이 점점 쌓이는 것입니다. 뱃살은 피하지방과 내장지방으로 볼 수 있는데 피하지방은 피부 아래에 위치하고 있어 손으로 꼬집어 만질 수 있는 지방이며 내장지방은 복부 내부에 축적되어 장기 주변에 위치한 지방입니다. 왜 젊을 때와 달리 복부 특히 허리주변과 뱃살이 생기는 지와 뱃살을 빼는 최고의 운동은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 50세 이후 허리 주변에 지방이 쌓이는 가장 큰 이유는 근육량의 감소입니다. 성인은 30세 이후 10년마다 근육량이 3~8% 감소하며 연령대가 높아질수록 근육량의 감소 속도는 가속화됩니다. 아래 그래프를 참고하면.. 2023. 11. 12.
속쓰림에 좋은 약 알마겐트정 효능 및 복용법, 부작용 위염, 속 쓰림 증상이 있을 때 좋은 약인 알마겐트정은 일반 의약품으로 처방전 없이 약국에서 구매가 가능합니다. 위염, 속 쓰림 이외에도 위산과다, 구토, 트림할 때 위산이 함께 역류함이 느껴지는 신트림 증상에도 잘 듣는 약입니다. 알마겐트정 효능 알마겐트정은 식약처에서 제산제로 분류되어 있으며, 제산제는 위산을 중화시켜 위산에 의한 복통을 완화하는 약입니다. 즉 소화 불량이나, 위염, 위궤양에 의한 속 쓰림 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 알마겐트정 복용법 12세 이상 및 성인에게 복용을 권장하며, 12세 미만의 소아는 약사와 의사와 상담후에 약을 처방받으시는 것을 권장합니다. 하루 3회 식후 30분~1시간 사이에 씹어서 경구 복용하면 되며, 상황에 따라 취침 시에 1회 더 복용도 가능합니다. 주의해.. 2023. 10. 4.
응급실 비용 없을 때, 응급의료 대불제도 이용하기 응급한 상황에 응급실을 찾게 되었을 때, 상황에 따라 돈이 없는 경우가 생길 수 있는데요. 이때 이용할 수 있는 국가지원제도가 있습니다. 응급의료 대불제도 이용을 하면 되는데, 응급환자가 응급실에서 치료를 받았지만 바로 비용을 지불할 수 없을 때 국가가 치료 비용을 대신 내주고 나중에 돌려받는 제도입니다.  응급의료 대불제도를 어떻게 이용할 수 있는지에 대해 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다.   응급의료 대불제도 응급진료비를 국가가 대납한 후, 나중에 환자에게 비용을 돌려받는 것입니다.  응급상황이 발생해 눈을 떠보니 응급실에 왔을 경우도 생길 수 있는데 이때 비용을 지불할 수 있는 상황이 되지 않을 때 이용하는 제도입니다. 응급의료 대불제도 이용방법 매우 간단하게 이용이 가능합니다. 응급실 창구 .. 2023. 9. 29.
추석 명절연휴 병원 응급실 검색 및 응급처치 추석, 설날 명절 및 연휴 기간 동안에는 근처 병원들이 운영을 하지 않는 곳이 많은데요. 명절 연휴에는 이상하리만큼 응급실 환자가 적게는 1.5배에서 2배까지 급증한다고 합니다. 오늘은 가장 가까이 진료를 하는 병원, 응급실 검색 방법을 알아보도록 하겠습니다. 병원, 응급실을 가기 전에 아래와 같은 상황이라면 꼭 응급처치를 하고 119에 신고를 해주시는 게 좋은데요. 응급처치 방법 숨을 쉬지 않는 경우 (맥박이 뛰지 않을 때) 가장 먼저 119에 신고 후 심폐소생술을 실시 (심폐소생술 방법 링크) 만약 심폐소생술 방법을 모른다면 가슴 압박만 강하고 빠르게 실시 119가 도착할 때까지 심폐소생술을 실시해야 한다. 화상을 입었을 경우 화상 부위에 찬물을 흘려준다. 통증이 감소할 때까지 물집이 생겼다면 터지지.. 2023. 9. 29.
소음술 수술 기대 효과 및 수술시간, 수술방법 사람은 누구나 나이가 들면서 피부의 탄력을 잃기 시작하는데요. 주름이 깊어지지기도 하고 근육에 힘이 빠지기도 하며 근육에 통증도 시작되곤 합니다. 특히 여성의 경우에는 출산과 부부생활로 질의 탄력성을 잃어가는데요. 질 내부 근육이 늘어나면서 요실금 같은 불편함도 생기곤 합니다. 하지만 요즘은 나이와 상관없이 10대를 비롯해 20,30대의 젊은 여성들도 소음순 성형으로 병원에 많이 찾는데요. 세월에 따라 모양이 변형되기도 하지만, 반면 소음순은 여러 모양이기 때문에 젊은 층에서도 수술이 많이 늘어난 추세입니다. 소음순 성형 수술 필요한 경우 여성의 소음순은 질의 날개 부분의 매우 민감한 조직입니다. 소음순이 검게 변하거나 늘어지는 경우, 또는 한쪽이 다른 쪽보다 길어질 때 소음순 성형 수술이 효과적입니다... 2023. 9. 26.
고용노동부 임금체불 신고방법 및 준비사항 몇가지 근로자가 일을 하고 사업주로부터 임금 지급을 받지 못한 경우, 고용노동부에 임금체불 신고를 할 수 있는데요. 신고를 하기 전에 어떤 준비가 필요하며, 어떤 방법으로 신고하는지 알아보도록 하겠습니다. 임금체불 신고는 임금만 신고할 수 있습니다. 임금이란 근로기준법상 근로의 대가로 받아야 하는 정기 급여, 시간외수당, 퇴직금, 휴일수당 등이 있습니다. 임금을 받지 못했다면 고용노동부에 임금체불 신고로 받을 수 있습니다. 단, 근로의 대가가 아닌 호의적인 금품 등의 성격은 임금이 아니기 때문에 신고대상이 아닙니다. 임금체불 신고 전 준비사항 퇴직금 퇴직금 체불로 신고시에는 아래와 같은 자료가 필요합니다. 퇴사 직전 3개월간의 평균 임금 자료 근로계약서 및 급여 입금내역 (알바의 경우 알바기간) 포괄승계를 입증.. 2023. 9. 25.
시간외수당 증명자료, 내 컴퓨터 로그인,로그아웃 시간 확인하는 법 시간외수당 임금체불로 고용노동부에 신고를 해야 할 때 자료로 사용할 수 있는 회사의 내 컴퓨터 로그인, 로그아웃 시간 확인하는 방법입니다. 내 컴퓨터 로그인, 로그아웃 시간 확인 방법 실행 메뉴에서 eventvwr.msc를 실행 키보드 왼쪽 하단의 윈도우 키와 알파벳 R을 동시에 누르세요 실행메뉴가 실행되면 eventvwr.msc를 입력하고 확인을 누르세요. 명령어는 아래를 복사하여 붙여 넣으세요 이벤트 뷰어에서 Windows 로그 확인 이벤트 뷰어 창의 Windows 로그 → 보안을 선택하세요. 여러 기록 중 로그온 기록은 이벤트 ID 4624, 로그오프 기록은 이벤트 ID 4634입니다. 로그온, 로그오프 이벤만 보기 설정 사용자 지정 보기 만들기를 클릭하세요. 사용자 지정 만들기 팝업의 이벤트 ID.. 2023. 9. 25.
전립선 비대증 원인 및 치료방법 (+전립선 암과의 연관성은?) 전립선 비대증은 소변을 자주 보거나, 잘 나오지 않거나 끊기는 현상, 밤에 여러 번 소변을 보기도 하며, 잔변감 등의 다양한 배뇨 관련 불편함이 있습니다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 노화와 함께 남성호르몬이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 전립선 비대증 원인 아직까지 정확한 원인은 밝혀진 것은 없습니다. 여러 가지 복합적인 요인이 작용하는 것으로 알려져 있으며, 지금까지 인정되는 원인은 고환의 노화에 의한 것과 전립선은 남성 호르몬에 의존하는 기관으로 남성 호르몬 부족이 원인이라고 알려져 있습니다. 노화: 나이가 들면서 전립선의 크기가 커지는 것은 자연스러운 현상으로, 노화와 함께 전립선비대증의 위험이 증가합니다. 남성호르몬: 전립선은 남성 호르몬에 의존하는 기관입니다. 남성 호르몬의 변화가.. 2023. 9. 24.
티타늄 리프팅 효과 및 원리 탄력, 리프팅은 티타늄이 답이라는 말도 있는데요. 티타늄 리프팅은 얼굴 피부의 유지인대를 바로 잡아 처친 피부를 올려주는 원리로 콜라겐까지 채워주는 효과도 있습니다. 사실 피부의 탄력과 쳐진 피부를 올리는 방법은 화장품으로는 어렵기 때문에 리프팅 시술을 많이 찾는 이유이기도 합니다.  티타늄 시술의 장점과 효과 그리고 원리에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다.   티타늄 리프팅 장점 755nm, 810nm, 1064nm 세 가지 파장을 동시에 사용함으로써 파장이 길어 진피층까지 침투하기 때문에 피부 탄력에 매우 효과가 좋습니다.  리프팅의 핵심은 유지인대인데요. 피부 속 깊은 유지인대를 강화시켜 줍니다. 또한 멍, 출력이 없는 비침습시술로 바로 일상생활을 할 수 있다는 것도 장점입니다. 티타늄 리프팅 .. 2023. 9. 23.
사정이 잘안되는 이유 사정이 잘 안 되는 말은 너무 힘없는 사정을 말하기도 하고, 사정 시 정액이 배출되지 않는 등의 여러 가지로 볼 수 있는데요. 사정이라는 것은 여러 이유로 약해지거나 배출이 안될 수 있습니다. 사정이 약해지는 일반적인 주된 이유는 노화이며 정액 배출이 되지 않는 것은 역행성 사정을 의심해봐야 합니다. 힘없는 사정을 하는 이유는 무엇 때문일까? 골반근육약화 나이가 들면서 사람은 누구나 근육량이 감소하게 됩니다. 여기에 운동부족이 더해지면 근육은 점점 감소합니다. 골반근육은 이완, 수축으로 사정 시 힘 있게 배출시켜 주는 역할을 합니다. 사정을 할 때 골반근육이 강하게 수축하면서 요도를 지나 음경 밖으로 배출해야 하지만, 힘없는 근육은 사정의 힘이 약해지게 됩니다. 낮아지는 호르몬 수치 성생활은 여러 신경과.. 2023. 9. 22.

티스토리툴바