조루의 원인, 예방 및 치료. (FEAT. 압착술 & 스퀴즈 기술)

조루(PE)는 많은 남성의 삶의 영향을 미치는 일반적인 성기능 장애입니다.

PE는 성교 직전 또는 직후에 발생하는 통제되지 않은 사정으로 정의되는데요. 심각한 고통을 야기하기도 하며 두 파트너의 삶의 질에 영향을 미칠 수도 있습니다.

 

조루의 원인, 예방 및 치료에 대해 알아보겠습니다.

 

 

조루의 원인

조루의 잠재적 원인은 다음과 같습니다.

심리적 요인

불안, 스트레스, 우울증, 인간관계 문제 등이 조루의 원인이 될 수 있습니다.

 

생물학적 요인

호르몬 이상, 신경전달물질 불균형 및 유전적 소인도 조루의 역할을 할 수 있습니다.

 

신경학적 요인

PE는 신경 손상, 척수 손상 또는 기타 신경학적 상태로 인해 발생할 수도 있습니다.

 

생활습관 요인

특정 약물뿐만 아니라 알코올 및 약물 남용도 조루에 기여할 수 있습니다.

 

 

 

조루증 예방

조루증을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 단계가 있습니다.

이완 기법 연습

깊은 이완 기법과 같은 이완 기법 호흡, 점진적 근육 이완 및 시각화는 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

골반 근육 강화

케겔 운동을 수행하면 사정 조절을 개선하고 성기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

PE에 기여할 수 있는 물질 피하기

조루에 기여할 수 있는 알코올, 약물 및 약물을 피하는 것도 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

파트너와 의사소통

감정과 우려 사항에 대해 파트너와 열린 의사소통을 하면 불안을 줄이고 성적 관계를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

조루증 치료

조루증에는 다음과 같은 몇 가지 치료법이 있습니다.

 

약물

dapoxetine과 같은 특정 약물은 사정을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

치료

인지 행동 치료 및 부부 치료와 같은 심리 치료는 심리적 및 관계 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

행동 기법

압착술 및 스퀴즈 스톱-스타트 방법과 같은 행동 기법은 사정에 대한 통제력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

국소 마취제

리도카인과 같은 국소 마취제는 민감도를 낮추고 사정을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

조루는 때에 따라 두 파트너 모두에게 심각한 고통을 유발할 수 있는 일반적인 성기능 장애입니다. PE에 대한 만병통치약은 없지만 사정을 지연시키고 성적 만족도를 높이는 데 도움이 되는 몇 가지 치료법으로 성생활에 두 파트너 모두 행복을 찾으시기 바랍니다.

 

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압착술 (스퀴즈 기술) 이란?

사정에 대한 통제력을 향상시키는 데 도움이 되는 기술(행동)입니다.

 

 

1) 사정에 가까워졌다고 느낄 때까지 성적 자극을 시작합니다.

2) 파트너나 자신이 부드럽게 음경의 머리 부분을 쥐어짜도록 합니다.
약 10초에서 20초 동안 음경의 머리를 부드럽게 쥐도록 하세요.

3) 성적 자극을 멈추고 사정하고 싶은 충동이 가라앉을 때까지 기다리세요.

4) 사정하기 전에 이 과정을 여러 번 반복하세요. 

 

압착 기술은 신체가 사정을 더 잘 제어하고 성적인 체력을 향상하도록 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

Stop-Start 방식

Stop-Start 방법은 사정을 의식적으로 통제하는 행동 기술입니다.

 

1) 파트너와 함께 또는 혼자 성적 자극을 시작합니다.

2) 사정에 가까워졌다고 느끼면 모든 자극을 중지하고 기다리십시오. 충동이 사라지도록 합니다.

3) 충동이 가라앉으면 성적 자극을 다시 시작합니다.

4) 사정하기 전에 이 과정을 여러 번 반복합니다.

 

Stop-Start 방법은 몸을 훈련시켜 사정을 더 잘 조절하고 성적인 체력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

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