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라이프 & 건강 & 유용한 정보134

두통에 좋은 음식으로 두통 없애는 법 두통에 고통받고 계신가요? 두통은 우리 삶의 질을 떨어뜨리는 주요 원인 중 하나입니다. 하지만 알고 계신가요? 자연에는 두통을 완화하는 놀라운 해결책이 숨어 있습니다. 바로 '두통에 좋은 음식'입니다. 이 글에서는 두통의 원인부터 자연의 해결책으로 두통을 완화하는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 두통의 원인 두통은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 일상생활의 스트레스, 체력 저하, 특정 음식 섭취 등 다양한 요인이 두통을 유발할 수 있습니다. 두통의 종류도 다양하며, 각각의 원인과 증상에 따라 다르게 대응해야 합니다. 음식과 두통의 관계 몇몇 음식은 두통을 유발하는 성분을 포함하고 있습니다. 반면, 일부 음식은 두통 완화에 도움을 줄 수 있는 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 음식을 섭취함으로써 두통.. 2023. 8. 15.
무릎 관절염 초기증상과 조기 치료의 중요성 알아보기 무릎이 아프다고 느낀 적이 있으신가요? 특히 계단을 오르내릴 때나 무릎을 굽히고 펴는 동작을 할 때? 중장년층이 되면서 무릎 통증을 호소하는 사람들이 늘어나는데, 대부분이 '퇴행성 무릎 관절염'을 앓고 있을 가능성이 크기 때문입니다. 퇴행성 무릎 관절염이란 무엇일까? 퇴행성 무릎 관절염은 오랜 시간 동안 진행되는 질환으로, 주요 증상은 무릎 관절통과 관절의 변형입니다. 내반슬이라는 증상이 나타나며, 이는 무릎관절이 바깥쪽으로 활 모양으로 휘어지는 것을 의미한다. (쉽게 말해 O자다리처럼 변형이 되는 것을 의미한다) 이러한 증상이 나타나면 일상생활에서 통증이 발생하며, 움직임이 저하됩니다. 무릎 관절염의 원인은? 대부분의 경우, 무릎 관절 부위의 연골 노화가 주요 원인이지만, 과도한 운동, 비만, 유전적 .. 2023. 8. 10.
임신테스트기 한 줄이 나왔다가 두 줄, 임신일까? 임신테스트기(임테기)는 약국, 편의점, 다이소 등에서 쉽게 구매할 수 있으며, 임신 여부를 편하게 확인하는 도구인데요. 간혹 한 줄이 나타났다가 시간이 지나면서 희미한 한 줄이 추가되어 두 줄로 보이는 경우가 있습니다.  그렇다면 임신테스트기의 정확도는 부정확한 것일까요? 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다.   임신테스트기란? 임신테스트기는 인간 융모성 생식선 자극호르몬(hCG)을 감지하는 도구입니다. hCG는 태아가 발달하는 과정에서 분비되는 호르몬으로, 임신 초기에는 hCG 호르몬 농도가 급격히 상승하게 됩니다. 급격히 상승하는 hCG 호르몬 농도에 따라 임신 여부를 알 수 있는 것입니다. 임테기 한 줄 나왔다가 두 줄이 되었을 때 임신테스트기로 한 줄을 확인한 후, 일정 시간이 지나 후 다시 보.. 2023. 8. 8.
40대 남성, 발기부전 원인과 개선 방법 (운동의 연구결과까지) 40대는 남성의 건강에 중요한 변화가 일어나는 시기인데요. 이 시기에 발기부전이라는 문제가 발생할 수 있습니다. 발기부전은 성적 활동을 위해 필요한 충분한 발기를 유지할 수 없는 상태를 의미하기때문에 아직 성 욕구가 많은 40대 남성들에게 큰 고민이 될 수 있는 문제입니다. 남성들이 많이 걱정하는 성 건강 문제를 보면 지루, 조루, 발기부전이 있지만 발기부전은 성관계를 시도조차 할 수 없어 발기부전때문에 괴로워합니다. 발기부전이 발생하는 주된 원인 그렇다면, 40대에서 발기부전이 발생하는 주된 원인은 무엇일까요? 발기부전이 발생하는 주된 원인은 '기질적 문제'입니다. 이는 나이가 들어가면서 생길 수 있는 노화에 따른 문제들을 이야기 합니다. 고혈압, 고지혈증, 심혈관계동의 질환, 성기의 혈관이나 신경에 .. 2023. 7. 31.
정액량 늘이는 3가지 방법 및 정액이 적은 이유는? 정액 양이 줄어들어 고민이신 남성분들이 꽤 많은데요. 정액 양이 줄어들면 임신을 계획하신 분들이나 또는 정액 양이 줄어들어 내 건강에 문제가 있는 것은 아닐지 걱정하시는 분들도 계십니다. 정액양은 사정할 때의 성적 쾌감을 얻기 위해서도 중요한데요. 사정 시 정액량이 많을수록 성적 쾌감은 높아진다고 합니다. 이번 포스팅에서는 정액 양을 늘리는 방법이나 주의점, 정액양이 감소하는 이유에 대해 같이 알아보겠습니다. 정액양 감소의 원인 정액량이 감소하는 원인은 너무나 다양합니다. 두 유형으로 감소 원인에 대해 나눠서 알아보겠습니다. 생활습관등에 관한 요인 나이와 호르몬 변화 나이가 들면서 체내의 호르몬 수치가 변화하게 됩니다. 특히, 테스토스테론 같은 성호르몬의 수치가 감소하면 정액 생산능력이 떨어질 수 있습니.. 2023. 7. 31.
전립선비대증에 좋은 음식 10가지와 전립선 주요 증상 5가지 전립선비대증은 남성들이 50대 이후에 자주 겪게 되는 건강 문제인데요. 전립선비대증은 전립선이 커져서 요도를 압박하게 되면서 다양한 증상을 유발합니다.  주요 증상으로는 배뇨 시 어려움, 배뇨 후에도 여전히 요도에 소변이 남아있는 느낌, 자주 소변을 보러 가야 하는 등이 있습니다.  이러한 증상들은 전립선이 커져서 요도를 압박하게 되면서 발생하며, 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 현상입니다. 전립선비대증의 주요 증상 5가지와 전립선비대증에 좋은 음식 10가지를 아래에서 자세히 알아보겠습니다.   전립선비대증 주요 증상 5가지1. 배뇨 시 어려움전립선이 커져서 요도를 압박하게 되면, 소변을 볼 때 힘들게 느껴질 수 있습니다. 특히, 소변을 시작하는 것이 어렵거나, 소변이 갑자기 멈추는 등의 증상이 나타날.. 2023. 7. 28.
50대 여성 적절한 운동 횟수 및 추천 운동 5가지 50대가 되면 우리 몸은 노화와 싸우기 시작합니다. 특히 여성의 경우 근육량 감소, 골밀도 감소 등 다양한 건강 문제에도 직면하게 되는 연령대입니다.  50대 여성에게 적합한 운동 횟수와 방법을 알아보고, 건강을 유지하며 노화를 늦추는 방법을 아래에서 자세히 알아보겠습니다.   50대 여성, 운동의 필요성 50대가 되면 우리 몸은 매년 근섬유의 약 2% 정도를 손실하게 됩니다. 즉, 근육량이 줄어들게 되는 것인데 근육량이 줄어들게 되면, 체력과 힘을 감소시키며, 장애, 낙상 및 수명 감소를 유발하는 노쇠를 심화시킵니다. 따라서 50대 여성들이 근육량을 유지하고 강화하는 것이 매우 중요합니다.   50대 여성에게 권장되는 운동 및 횟수, 시간근력 운동주 2~3회, 각 20~30분을 목표로 합니다. 각 운동.. 2023. 7. 26.
조루 치료 방법은 치료제(약)? 운동? (조루의 유형까지) 조루 치료 방법에 대해 알기 전에 우선은 나의 조루는 어떤 유형인가도 매우 중요한데요. 참고적으로 비뇨기과에서는 평균적으로 사정시간이 2분 이내라면 조루증으로 보며, 경구용 치료제 (약), 수술등에서 조루증을 완화할 수 있다. 조루 유형 과민성 조루 1) 나는 자위행위 시 성기에 자극을 주어 바로 빠르게 사정하는 것에 익숙해져 있다. 2) 그로 인해 실제 성관계 시에도 조건반사로 사정을 참거나 조절하지 못하고 사정해 버린다. 빨리 사정하는 자위 습관이 과민성 조루의 원인일 수 있습니다. 오랜 기간 동안 자극 → 사정이 몸에 습관으로 배어버려 실전에서도 조건반사적으로 반응하게 되는 조루를 이야기합니다. 심인성 조루 1) 경험 부족. 긴장과 여성의 나체, 목소리, 표정, 촉감 등의 오감으로 느낄 수 있는 것.. 2023. 7. 25.
폐경 증상과 폐경은 어떻게 알 수 있을까? 폐경이란 월경(생리)이 영구적으로 중단되고 생식능력이 없어지는 것을 말한다. ● 폐경 전후 몇 년 동안 에스트로겐 농도가 크게 변동하여 월경이 불규칙해지고, 안면홍조 등의 증상이 나타난다. ● 폐경 후에는 골밀도가 감소한다. ● 1년 동안 월경이 없으면 폐경으로 진단하며, 확인을 위해 혈액 검사를 하기도 합니다. ● 호르몬 요법이나 기타 약물 치료로 증상을 완화할 수 있습니다. 가임기 동안 월경은 보통 거의 한 달에 한 번씩 일어나며, 월경 시작일로부터 약 2주 후에 난소에서 난자가 배출된다(배란). 이 주기가 규칙적이기 위해서는 난소에서 충분한 호르몬(에스트로겐과 프로게스테론)이 분비되어야 한다. 폐경은? 폐경은 노화로 인해 난소에서 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 중단되면서 발생한다. 폐경 전에 몇.. 2023. 7. 13.
정자는 체내에 얼마나 생존할까? 정자는 체내에서 얼마나 생존할 수 있을까? 정자는 여성의 체내에서 생존할 수 있는 기간은 상대적으로 짧습니다. 일반적으로 정자는 여성의 생식기에서 3~5일 동안 생존할 수 있습니다. 그러나 정자의 생존 기간은 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 이 요인에는 정자의 품질과 건강, 여성의 생리 주기, 체내 환경 등이 포함됩니다. 따라서, 여성이 생리를 한 후에도 정자가 여성의 생식기에 여전히 존재할 가능성은 있지만, 생리 기간 동안 정자가 생존하기는 어렵습니다. 그러나 정확한 임신 가능성을 평가하기 위해서는 여성의 생리 주기와 그동안의 성관계 상황 등을 고려해야 합니다. 성적 관계에서 임신의 위험을 완전히 배제하려면, 콘돔이나 다른 효과적인 임신 예방 수단을 사용하는 것이 가장 안전합니다. 임신을 우려한.. 2023. 7. 10.

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